Ранние изменения
Изоляция, нарушение сна, раздражительность, идеализация прошлой жизни, отказ от групп и сокрытие состояния — повод не паниковать, а вернуться к плану.
Личные триггеры
Риск повышают не только конфликты, но и усталость, одиночество, страх, эйфория после успеха, деньги и встречи с прежним окружением.
Кризисный план
Заранее запишите, кому звонить, какие встречи посещать, куда уйти из рискованной ситуации, как восстановить режим и что делать близким.
Роль семьи
Не допрашивать и не игнорировать. Спокойно назвать наблюдаемые изменения, напомнить о договорённостях и не брать на себя ответственность за действия другого.
После эпизода
Важно быстро вернуться к поддержке и разобрать цепочку событий. Стыд и сокрытие повышают риск продолжения, а анализ помогает скорректировать план.
Материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую диагностику или экстренную помощь. При угрозе жизни звоните 112.